Testosterone式不安が消える呼吸

『Testosterone式
不安が消える呼吸』

タイトル画面

解説画面

お腹が膨らむように「鼻」から4秒息を吸って

2秒息を止めて

お腹をへこますように「口」から6秒息を吐く

お腹が膨らむように「鼻」から・・・

「X」で有名な「Testosterone」さんが推奨する
「不安が消える呼吸」をブラウザアプリ化
したものです
（容量は3M程度。軽量です）。

Testosteroneさん本人の許可はとってないけど
「フリーソフト」だし問題ないでしょう（？）
【Testosteroneさんの解説動画】

「深呼吸」で「ストレスが軽減」し、「気持ちが
落ち着きます」。

1.「お腹が膨らむように「鼻」から4秒息を
吸って」
2.「2秒息を止めて」
3.「お腹をへこますように「口」から6秒息を
吐く」

これを「5～10回」やると「不安が軽減」
します。
本アプリでは10回やるように設定。
「不安障害」の方におススメ！！

作者も不安障害です。「ダンベル」と
「エアロバイクHIIT」で
克服しつつあるけど、まだ完璧じゃないです。
いざという時は、このアプリを使おうと思い
ます。

◇写真素材◇
写真ACさま

ドット絵こんばーたさまで
写真を16色ドット絵化させて頂いてます